Arquivos da categoria: saúde

Liberte-se dos limites que sua própria mente cria

Psicóloga Gabriela Marques . @psicogabrielamarques . contato@napvs.com.br Dicas rápidas para você viver um pouquinho melhor: Se livre do medo de buscar uma psicóloga para você. Perca a vergonha de mostrar as suas pernas. Pare de pensar que estão olhando para a sua roupa ou que estão falando de você. Aproveite os momentos que você tantoContinuar lendo “Liberte-se dos limites que sua própria mente cria”

MUSCULAÇÃO PROMOVE ALTERAÇÕES CEREBRAIS

Paulo Johann . Cref: 06306-G/RS Com o avançar da idade diversas alterações fisiológicas ocorrem, como a neurodegeneração que leva um declínio da função cognitiva, diminuição na velocidade de  processamento cerebral, redução da atenção, da memória w da função executiva.  Há também mudanças vasculares que impactam na hipoperfusão de sangue para o cérebro e disfunção cerebral,Continuar lendo “MUSCULAÇÃO PROMOVE ALTERAÇÕES CEREBRAIS”

4 sinais que podem indicar depressão

Psicóloga Gabriela Marques . @psicogabrielamarques .  contato@napvs.com.br Olá, hoje gostaria de falar sobre um assunto muito importante, pois envolve a saúde mental e a até a vida de pessoas como você, como sua irmã, sua prima, suas amigas. Destacarei 4 sinais que podem indicar depressão e que você deve ficar atento para buscar ajuda, casoContinuar lendo “4 sinais que podem indicar depressão”

COMO SE ALIMENTAR NO OUTONO

Luciana Villa Real – Nutricionista Holistica .  luvillareal@gmail.com Cada estação do ano possui atributos ou características que causam mudanças diretas na fisiologia humana. O outono é a estação em que o clima começa a ficar mais seco e a temperatura mais amena com ventos mais intensos e dias mais chuvosos. Por isso, o ideal éContinuar lendo “COMO SE ALIMENTAR NO OUTONO”

Conheça o Pilates e seus benefícios

Karine Tonial . Graduanda em Educação Física . k.tonial@gmail.com   O Pilates é uma modalidade que foi criada em meados de 1920 por Joseph Pilates. Ele acreditava que era possível realizar exercícios que englobassem o corpo e a mente, através de movimentos que necessitavam de muito controle e concentração, ativando várias musculaturas em um mesmoContinuar lendo “Conheça o Pilates e seus benefícios”

Exercícios físicos: Como torná-los um hábito?

Karine Tonial . Graduada em Educação Física . k.tonial@gmail.com Com o início do ano muitas pessoas colocam em suas listas de objetivos a seguinte frase: “Iniciar exercícios físicos e sair do sedentarismo.”. Mas como fazer com que esse objetivo se torne realidade e perdure por muitos anos?Do mesmo modo que os hábitos têm força naContinuar lendo “Exercícios físicos: Como torná-los um hábito?”

COMO ESTÁ A SUA SAÚDE MENTAL?

Scarleth Nardes . psicóloga . scarlethnardes@gmail.com Um novo ano iniciou e com ele a Campanha Janeiro Branco se faz presente para nos lembrar a importância da prevenção e dos cuidados com a saúde mental. Não é por acaso que o mês de Janeiro foi escolhido para nos conscientizar, visto que representa, culturalmente e simbolicamente, umContinuar lendo “COMO ESTÁ A SUA SAÚDE MENTAL?”

Dicas para manter o bronzeado

Fonte: https://belezaesaude.com/exercicios-fisicos/ Depois dessa época de praia e piscina, quem não quer exibir a pele bronzeada por mais tempo? Se você tomou todas as precauções antes de se estirar na areia — usou protetor solar, ingeriu muito líquido, manteve uma alimentação saudável e tomou sol de forma moderada e nos horários certos — com certeza já acumulou pontos paraContinuar lendo “Dicas para manter o bronzeado”

Gestantes e Musculação

Paulo R. Johann . CREF: 06.306 G/RS . prjohann@bol.com.br Durante a gravidez a mulher sofre muitas alterações fisiológicas cardiovasculares, hematólogicas, metabólicas, renais e respiratórias. os níveos de progesterona e estrogênios aumentam continuamente durante a gravidez, suprimindo o eixo hipotalâmico e portanto, também o ciclo menstrual.Muitos sintomas e desconfortos da gravidez aparecem no primeiro trimestre, comoContinuar lendo “Gestantes e Musculação”