Arquivos da categoria: Nutrição

DICAS DE NUTRIÇÃO PARA O INVERNO

Luciana Villa Real – Nutricionista Holística CRN 2 7364 . luvillareal@gmail.com A mudança das estações do ano é um dos ciclos que mais influenciam a natureza, a saúde e o comportamento das pessoas. Ayurveda – termo em sânscrito que significa “ciência da vida”  – ensina a construirmos regimes sazonais considerando a alimentação, estilo de vidaContinuar lendo “DICAS DE NUTRIÇÃO PARA O INVERNO”

Mindful Eating

Luciana Villa Real . Nutricionista Holística . luvillareal@gmail.com Mindfulness – traduzido para o português como “Atenção Plena”- é uma ferramenta que nos ensina a conectar corpo, mente e emoções no momento presente, e a termos compaixão com experiências desafiadoras, com consciência plena e atitude não-julgadora. Dessa forma, aprendemos a fazer melhores escolhas, influenciando positivamente aContinuar lendo “Mindful Eating”

Você sabia que Pilates é um grande aliado para melhorar as dores nas costas?

Damiana F. Oliveira . Fisioterapeuta – Crefito 117258-F . Damiana Oliveira Studio de Pilates e Fisioterapia A dor na coluna é uma das principais queixas na atualidade, segundo estimativa da OMS (Organização Mundial da Saúde), 85% da população sofre ou ainda vai sofrer com dores nas costas. As más posturas podem levar um comprometimento dasContinuar lendo “Você sabia que Pilates é um grande aliado para melhorar as dores nas costas?”

SANDUÍCHE INTEGRAL

Depois de treinar, é comum surgir a preguiça de preparar a alimentação em casa. O problema é quando recorremos a um delivery ou a pratos prontos nada saudáveis. Nesse sentido, o sanduíche integral é uma alternativa rápida, saborosa e versátil — é possível modificar a receita utilizando ingredientes de sua preferência. Para otimizar a suaContinuar lendo “SANDUÍCHE INTEGRAL”

EQUILIBRANDO OS CHAKRAS ATRAVÉS DOS ALIMENTOS

Luciana Villa Real . Nutricionista Holística . luvillareal@gmail.com . Os chakras são centros de energia, localizados ao longo da coluna vertebral, representando os diferentes aspectos da natureza sutil do ser humano. Cada um dos sete chakras principais tem uma vibração diferente, por isso cada um é representado por uma cor e som (mantra) diferentes, tendoContinuar lendo “EQUILIBRANDO OS CHAKRAS ATRAVÉS DOS ALIMENTOS”

Mindful Eating

Luciana Villa Real . Nutricionista Holística . luvillareal@gmail.com Mindfulness – traduzido para o português como “Atenção Plena”- é uma ferramenta que nos ensina a conectar corpo, mente e emoções no momento presente, e a termos compaixão com experiências desafiadoras, com consciência plena e atitude não-julgadora. Dessa forma, aprendemos a fazer melhores escolhas, influenciando positivamente aContinuar lendo “Mindful Eating”

TREINO EM CASA: RECOMENDAÇÕES PARA OBESOS

por @prof.matheusthomazz @amandafbrown @ingridbfdias Prof. Espec. Paulo Johann . Cref: 6.306/G/RS . 99914-7468 . prjohann@bol.com.br De acordo com os dados do Ministério da Saúde (2018), mais da metade da população brasileira apresenta excesso de peso. A obesidade é uma doença de etiologia multifatorial que predispõe o indivíduo a várias comorbidades, como a síndrome metabólica, diabetes,Continuar lendo “TREINO EM CASA: RECOMENDAÇÕES PARA OBESOS”

Cinco dicas para fazer uma carne perfeita

Fonte: https://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Comida/Reportagens/Comida/noticia/2015/12/cinco-dicas-para-fazer-uma-carne-perfeita.html O chef Cícero Gomes, do Josephine Bistrô, ensina a deixar a carne macia e suculenta A carne bovina é um item praticamente indispensável no prato da maioria dos brasileiros. Ela vai bem tanto com acompanhamentos mais simples, como o arroz e feijão, ou aqueles mais sofisticados, tipo um bom risoto. Mas não é tão fácil assim fazer com que elaContinuar lendo “Cinco dicas para fazer uma carne perfeita”

Lagarto ao vinho com batatas rústicas

https://mdemulher.abril.com.br/receitas/lagarto-ao-vinho-com-batatas-rusticas/ Ingredientes: 2 xícaras (chá) de vinho tinto 1 colher (sopa) de sal 1 cebola média picada 2 dentes de alho 1/2 pimentão verde sem sementes picado 1 cenoura média picada 1,8 kg de lagarto 3 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 e 1/2 xícara (chá) de água fervente 8 a 10 batata bolinha Modo de preparo Para o tempero, bata no liquidificadorContinuar lendo “Lagarto ao vinho com batatas rústicas”