Sabrina Schmidt – psicóloga do Nap – CRP 07/15606 . contato@napvs.com.br
Estamos vivendo um período muito atípico, que pode gerar estresse, insegurança, preocupações e sensação de falta de controle diante de tantas incertezas.
Reações de medo, exaustão, raiva, confusão, ansiedade, desânimo e estresse são comuns nesse período de quarentena e isolamento. Também é natural sentir-se sozinho. Não se culpe por se sentir assim, e não se cobre por não estar bem o tempo todo. Respeite seu ritmo e tente buscar tranquilidade.
Não precisamos render o tempo todo. Mas a ociosidade costuma dar espaço para pensamentos e emoções ruins. Então, dedicar um tempo diário para si, e para fazer algo que gosta é importante. Mesmo que para isso seja necessário fazer um esforço. A ação às vezes vem antes da motivação Atividades físicas são uma ótima pedida!!
Cuidar da sua saúde mental e do seu bem-estar psicossocial neste momento é tão importante quanto cuidar da sua saúde física.
E se não estiver conseguindo lidar com tudo isso sozinho, tudo bem também. Sabia que é preciso ser forte e ter coragem para pedir ajuda? E nós estamos aqui, e podemos ajudar.
Revista Vitrini 